Dem Verurteilenden Verstand mit Humor begegnen

    Bitte einmal "Schließung des Forums?" lesen! Bis zum 15. August haben WIR alle nun die Chance das Forum wieder zu beleben. Ansonsten wird das Forum zu diesem Zeitpunkt seine Türen schließen.

      Dem Verurteilenden Verstand mit Humor begegnen

      Hier eine schöne Übung wie man den verurteilenden Verstand mit Humor entwaffnen kann:

      Gedanken singen:

      Eine besonders effektive Art zu lernen, die Gedanken etwas humorvoller zu sehen, besteht darin, die Gedanken zu vertonen. Singen Sie einen bedrückenden Gedanken zur Melodie eines Weihnachtsliedes, eines Kinderliedes oder irgendeines anderen Liedes, dass Sie mögen und gut kennen. Beginnen Sie mit einer einfachen Melodie, wie "Hänschen klein" und singen Sie sich den Gedanken einfach vor. Sie können den gleichen Gedanken immer wieder widerholen oder auch Variationen singen, die Ihnen spontan einfallen.
      Was geschieht mit dem Gedanken, wenn Sie ihn singen?

      Quelle: Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT) / Georg H. Eifert

      LG

      Biene
      Auch wenn alles Zerbricht, geht es weiter für dich! :)