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Location: Bayern
Occupation: Studentin der Sozialen Arbeit
Onlinetime: 57 Days, 4 Hours, 7 Minutes, 30 Seconds
Saturday, May 14th 2011, 11:43am
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Occupation: Studentin der Sozialen Arbeit
Onlinetime: 57 Days, 4 Hours, 7 Minutes, 30 Seconds
Saturday, May 14th 2011, 11:49am
Quoted
Schlafregel 1: Benutzen Sie Ihr Bett nur zum Schlafen
Schlafregel 2: Stehen Sie auf, wenn Sie nach 30 Minuten noch nicht eingeschlafen sind
Schlafregel 3: Machen Sie aus dem Schlafengehen ein Ritual
Schlafregel 4: Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers
Schlafregel 5: Stehen Sie jeden Morgen immer zur gleichen Zeit auf
Schlafregel 6: Verzichten Sie darauf, während des Tages zu schlafen
Schlafregel 7: Machen Sie sich nicht zum Sklaven Ihres Weckers
Schlafregel 8: Nehmen Sie abends nur leichte Kost zu sich
Schlafregel 9: Entspannung Sie sich vor dem Schlafengehen
Schlafregel 10: Lesen Sie den nachfolgenden Meditationstext und machen sich danach positive Vorstellungen.
Notfälle & Ressourcen »
Selbsthilfe zum Thema Wut, Eifersucht
(May 14th 2011, 11:40am)
Notfälle & Ressourcen » Selbsthilfe zum Thema Schuldgefühle, Selbstzweifel, Kränkungen
(May 14th 2011, 11:42am)
Notfälle & Ressourcen » Selbsthilfe zum Thema Langeweile, Ziellosigkeit, Konzentration
(May 14th 2011, 11:43am)
Notfälle & Ressourcen » Selbsthilfe zum Thema Trauer, Einsamkeit
(May 14th 2011, 11:41am)
Notfälle & Ressourcen » Selbsthilfe zum Thema Angst
(May 14th 2011, 11:39am)
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Friday, May 24th 2013, 8:21pm
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