Selbsthilfe Forum | Dying Souls of Hope

Huhu Alice,

hast du hier schonmal geguckt, ob eine der Übungen dir eventuell helfen kann?
Oder kannst du dich sonst irgendwie ablenken, indem du Musik hörst, liest, rätselst, malst oder mal versuchst zu schlafen?

Allerdings bin ich mir nicht sicher, ob unterdrücken die beste Methode ist, aber das kannst du besser für dich selbst entscheiden, wie du damit umgehen möchtest.
Daher viel Erfolg beim Unterdrücken, wenn du dies versuchen solltest. :)

Liebe Grüße, eslekana

Kannst du vielleicht damit du dich sicherer fühlst jemanden anrufen?
Oder dich in eine Decke kuscheln? Mir hilft es, wenn ich mich unsicher fühle, mir eine Ecke zu suchen und mich dann dort zu verkriechen. Ein Kuscheltier kann beim Sciherfühlen manchmal auch behilflich sein. Wenn du dich dann sicherer fühlst, kannst du die Übungen ja eventuell anwenden.
Wenn du denkst du bist nicht alleine..dann einmal alle Räume durchgehen..Licht anmachen und gucken, dass alle Türen und Fenster fest verschlossen sind, wenn du dich das traust..? Wenn du dich abgesichert hast, dass du alleine bist, kannst du dir immer wieder sagen, dass du sicher bist und dir nichts passieren kann. (kannst du dir natürlich auch sagen, ohne, dass du die Räume durchgegangen bist..)
Da du schreibst, dass du schon einige Beruhigungstabletten genommen hast, kann es ja möglicherweise noch ein Weilchen dauern, ehe diese wirken.
Manchmal hilft es auch, wenn man Tee trinkt. :)

Was ist denn schlimmer? Ein Freund der sich aufregt? Oder die ganze Nacht Angst zu haben? Ich denke Angst zu haben, ist unangenehmer..
Und ich finde, da kann dein Freund schon ein bisschen mehr Verständnis haben. Schließlich hat das Ganze nichts mit gönnen oder nicht gönnen zu tun!
Und wäre es für die Katze wirklich so schlimm, wenn sie eine Nacht mal nur draußen, bzw nur drinnen verbringen würde? Ich denke, dass würde sie überleben.
Anstatt des Fernsehers könntest du zum Beispiel Radio, eine CD oder eine DVD anmachen, dann hättest du auch Nebengeräusche.
Und kann dir deine Katze vielleicht das Kuscheltier ersetzen oder sonst dir helfen? Und man kann auch ein normales Kissen nehmen, welches man dann z.B. im Arm hält.

Ich wünsche dir eine gute Nacht. :)

Huhu Alice,

wie hast du die Nacht jetzt überstanden? Ging es einigermaßen?
Konntest du dich letztendlich doch noch auf irgendwelche Übungen konzentrieren?
Dass du nicht weißt, ob du mit deinem Freund noch zusammen bist, finde ich sehr schade. Ich denke ein klärendes Gespräch könnte an dieser Stelle sinnvoll sein.

Ich wünsche dir einen schönen Tag :)

Liebe Grüße, eslekana